2017 bring it on!

2017 bring it on!

Vuoden vaihtuminen on käsillä, ihan pian taas kilistetään menneelle ja tulevalle vuodelle, toivotetaan menystystä uuteen vuoteen. Itselläni on myös aika tehdä kooste menneestä vuodesta. Vuosi 2016 kohteli minua hyvin. Mitään suurempia suruja tai menetyksiä ei onneksi...
Ne tärkeät lantionpohja lihakset

Ne tärkeät lantionpohja lihakset

Odotusaikana myös lantionpohjanlihakset joutuvat koville ja niiden treenausta suositellaankin läpi raskauden ja heti synnytyksen jälkeen. Keskustelin asiasta hiljattain Mentor Turku kuntosalilla Elina Montenin kanssa, joka on sekä kätilö että terveydenhoitaja. Hän...
Liikunnan ihmepilleri: mitä kun sitä ei saa?

Liikunnan ihmepilleri: mitä kun sitä ei saa?

Olen joutunut kohtaamaan tämän menneen syksyn aikana useaan otteeseen tositilanteen, jossa mieli huutaa liikuntaa, mutta kroppa laittaa vastaan. Olen sairastanut syksyn aikana eniten flunssia kuin koskaan aikaisemmin lyhyen ajan sisään. Ja mahtui mukaan myös yksi...