Miten nauttia matkasta?

Oman syntymäpäivän lähestyessä sitä taas alkaa miettimään mihin viimeinen vuosi on taas ”kadonnut” ja sitä, kuinka nopeasti aika kuluu. Täytän tulevana kesänä 38 vuotta ja kieltämättä hivenen kurkkuani kuristaa ajatus siitä, että enää kaksi vuotta kun tulee pyöreitä...

Inspiraatiota kateuden sijaan

Seuraan sosiaalisessa mediassa hyvinkin erityyppisiä henkilöitä aina modernista sisustajasta liikuntapuolen vaikuttajiin. Nykyisin pääpaino on luonnollisestikin enemmän liikunnassa, koska aika on rajallista ja some helposti ahmaiseen mukaansa ja joskus huomaan olevani...

Tinan mahtava muutos

Ensimmäiset FitMehealthin pienryhmässä tapahtuvat Kilot likoon valmennukset ovat tulleet päätökseen. Tässä esittelynä asiakkaani Tinan tarina. Tina, 46v, tuli valmennukseeni mukaan, koska halusi saada avaimet pysyvään painonhallintaan ja löytää jälleen liikunnan ilon...

Tee sitä mitä rakastat – rakasta sitä mitä teet

Helpommin sanottu kuin tehty. Vai onko? Kuinka moni teistä elää sellaista elämää, jota haluaakin elää? Kuinka moni teistä tekee työkseen sellaista työtä, jonka kokee merkitykselliseksi, joka tuo elämään sopivasti haasteita ja vie halutulla tavalla eteenpäin? Työ on...

Vahingossa viinittä

Onkohan riittävän osuva otsikko? Nimittäin niin siinä vähän on vahingossa käynyt. Otsikko ei suinkaan viittaa pelkkään viiniin, vaan ihan alkoholijuomiin ylipäänsä. Olen pitkään ollut sellainen perjantai-lauantai illan viinistä nautiskelija. Tiedätkö viikonloppuisin,...

Kun on pakko priorisoida

Olen kohdannut viime aikoina turhautumista, jäätävää kiirettä ja tunnetta etten saa mitään tehtyä oikein kunnolla ajatuksen kanssa. Varmaan tuttu tunne aika monelle aina ajoittain. Omatunto solvaa toisella olkapäällä lattialla juoksevista villakoirista ja...

Supersalaatti!

Muistat varmasti Kippari Kallen, joka popsi pinaattia vatsan täydeltä, jotta hauis kasvaisi? Tämä ei ole ihan tuulesta temmattua, sillä pinaatti on totisesti aikamoinen vitaaminipommi! Tiesitkö, että pinaatti on yksi maailman K-vitamiinipitoisimpia ruokia. K-vitamiini...

Sinne meni vuosi!

Niin se vuosi vierähti siitä kun olin ponnisteluhommissa Tyksissä ja saatoin maailmaan meidän perheen pienimmän tyttären. On kyllä ollut uskomaton vuosi ja se on mennyt kuin yhdessä hujauksessa! Onkohan se niin, että kun kaikkea kivaa tapahtuu niin aika juoksee...

Kevättä kohti!

Tammikuutta eletään jo yli puolen välin mutta minä ainakin olen jo julistanut kevään alkaneeksi! Ulkona tosin tuulee, tuiskuaa ja lunta tulee, mutta itse odotan jo toden teolla kevättä. Nautitaan nyt kuitenkin vielä hetki lumesta ja hiihtämisestä, sitä kun olemme...

Onko hyvä olla ehdoton?

Itselläni tuli vuoden vaihtumista ja joulua tuli juhlistettua perheen kanssa hyvin syöden ja hieman myös juoden. Nautin hyvästä ruoasta ja juomasta ja etenkin pienten lasten vanhempana juhlahetket kun muuten ovat harvassa, niin vuoden lopussa on ihana nautiskella ajan...

Uusi vuosi, uudet kujeet

Hurjaa. Taas on vuosi vierähtänyt ja pian saamme jälleen kilistää uuden vuoden kunniaksi. Viime vuodenvaihdetta juhlin itse aikamoisena pallona ja taisin olla jo unten mailla ennen vuoden vaihtumista. Uusi vuosi on minulle aina uuden alku. Haudataan mennyt ja otetaan...

Aina liian kiire?

Vuoden vaihde lähestyy ja monet meistä miettivät lupauksia ja tavoitteita tulevalle vuodelle. Itse ainakin teen niin. Teen listoja, kirjaan ylös tavoitteita ja myös asioita, joita aion siivota pois. Näitä tehdessäni törmään usein termiin ”aika”. Aika on rajallista....

Huolehdi jaksamisestasi

Marraskuun loppupuolta mennään ja pian on jo joulu täällä. Vaikka marraskuu onkin luokiteltu pimeäksi kuukaudeksi, niin jotenkin taas se on sujahtanut todella nopeasti. Olen jo vähän ottanut kotonamme esiin jouluvaloja ja voi että miten ne piristävätkään iltoja! Olen...

Jos tulevana vuonna?

Huomenna aloitan. Tai sitten ensi viikolla. No, toisaalta nyt on niitä juhliakin tulossa loppuvuonna... Jospa aloitan sitten kun vuosi vaihtuu? Mitäpä tosiaan jos silloin aloittaisit? Aloittaisit elämän kohti terveellisempiä valintoja, joka päivä. Ja ottaisin mukaan...

Kun irtipäästäminen on vaikeaa

Sokeri. Se kaiken pahan alku ja juuri. Kuinka moni teistä lisäkseni kamppailee sokeririippuvuuden kanssa? Olen tästä asiasta aiemminkin kirjoittanut ja jälleen löydän itseni kamppailemasta saman riippuvuuven kanssa. Tältäkö alkoholiriippuvaisestakin tuntuu? Tiedätkö...

Kun aika on kortilla

Niinpä niin. On vierähtänyt pitkä tovi viimeisestä blogikirjoituksesta. Se on harmi, sillä todella pidän kirjoittamisesta! En tiedä eletäänkö täällä ruuhkavuosien lisäksi jotain muutakin ruuhka-aikaa, mutta aika ei ole kerta kaikkiaan riittänyt mihinkään...

Hyvinvointitapahtuma 4.11.2017

Tänään Paraisten Kuulutuksissa oli juttu tulevasta hyvinvointitapahtumasta, joka järjestetään 4.11. Dalaskogissa. Pienoinen painovirhe oli paitsi omassa sukunimessäni (joka on siis Vuorio), mutta myös linkissä, josta tapahtumasta löytyy lisätietoja. Lisätietoa löytyy...

Tapahtumia ja tapahtumia

Syksy on minusta ihanaa aikaa! Ja yksi syy siihen on se, että kesälomat ovat takanapäin ja itselläni on valtava into tarttua kaikkiin uusiin asioihin! Tänä syksynä training studiomme vihdoin avaa ovensa ja yksi niistä tapahtumista on FitmeHealth baby tunti. Tämä tunti...

Koskaan ei ole myöhäistä muuttua

Tutustuin eräässä tapahtumassa Anu Kankarjärveen, joka puhuu puhtaan ja ravinnerikkaan ravitsemuksen puolesta. Itse olen myös testannut Anun reseptejä ja todennut ne oikein toimiviksi. Olikin ilo kun Anu lupasi tehdä blogiini vieraskirjoituksen omasta matkastaan....

Turvottaako?

Kesällä nautitaan auringosta, hyvästä ruoasta ja juomasta. Ja niin kuuluukin olla. Joskus tosin juhlien tai pitkän illan jälkeen saattaa seurata ikäviä olotiloja, kuten turvotusta. Minun ei nykyisin tarvitse kuin valvoa hieman pidempään tai nukkua todella katkonainen...