Kun liikkuminen vetää pidemmän korren

Vietimme perheen kanssa viime viikonloppua Helsingissä. Sää suosi eikä vettä satanut. Tapasimme ystäviä ja kävimme hieman myös kaupoilla ja keskustan humussa maailmaa ihmettelemässä. Oli ihanaa kokoontua pitkästä aikaa tuttavaperheiden kanssa iltaa viettämään. Meno...

Kiireen katkaisu ja omat unelmat

Olen pohtinut viime viikkoina paljon omaa elämääni. Millaista elämää haluan elää ja onko nykyinen elämäni linjassa omien arvojeni kanssa. Millaisia asioita toivon elämääni tulevaisuudessa. Mistä asioista olen kiitollinen. Koen, että tällaisia asioita meistä jokaisen...

Innostu kuin lapsi!

Olen innoissani! Todella innoissani! Näin innoissani en ole ollut vähään aikaan. Nimittäin tässä kävi vähän hassusti. Kolmesta tyttärestäni yksi päätti viime syksynä noin vuosi sitten lähteä kokeilemaan taitoluistelua. Muutaman kerran luistelukoulun jälkeen häneltä...

Sohvaperunasta liikunnalliseksi roolimalliksi

Ihana Mira, 33, on ollut asiakkaanani nyt vuoden verran. Hänen tarina on siinä mielessä perinteinen, ettei hän ollut saanut liikunnallista mallia aikoinaan omilta vanhemmiltaan, joten hän ei ollut juurikaan aikuisiällä liikkunut eikä myöskään kiinnittänyt liikkumiseen...

Maissikeitto kookostvistillä

Vietin elokuussa yhden viikonlopun IhanaOutFlow retriitillä. Siellä tarjoiltiin ainoastaan kasvisruokaa ja siitä inspiroituneena olenkin nyt testaillut erilaisia versi kotona. Olen jo pitkään pohtinut kasvisruokaan siirtymistä eettisistä syistä, mutta syystä tai...

Ihanat rutiinit

Kyllä. Kuulun siihen porukkaan, joka rakastaa rutiineja tiettyyn pisteeseen saakka. Rakastan aamuisin herätä ennen muuta perhettä, tehdä aamujoogani kaikessa rauhassa ja ehkä vielä juoda kupillisen kahvia. Kaikessa rauhassa, ilman että kukaan muu vaatii minulta...

Onnea minulle!

Kesä on parhaimmillaan ja helle jatkuu meillä Suomessa. Heinäkuu ja kesä on mielivuodenaikani, olenhan syntynyt silloin. Juhlin tällä kuluvalla viikolla syntymäpäiviäni, kun täytin 38 vuotta. En oikein käsitä miten aika kuluu näin hurjaa vauhtia. Vastahan täytin 30...

Pakettimatkalla lasten kanssa – hitti vai huti?

Palasimme viime viikolla kotiin viikon kestävältä pakettimatkalta Kreetalta, Kolimbarin kylästä. Olimme pakettimatkalla ensimmäistä kertaa kahdeksan vuotta kestäneen tauon jälkeen. Pakko myöntää. Olen ollut hieman allerginen pakettimatkoille. Ajatus siitä, että...

Valintoja pitkin päivää

Sain noin kolme vuotta sitten joululahjaksi Polar M400 urheilukellon, jossa on kellon, sykkeenseurannan ja raportoinnin lisäksi myös päivän aktiivisuusmittaus. Olin pitkään jo toivonut jotain mittaria, sillä halusin saada tarkempaa dataa päiväni aktivisuustasoista....

Kun aika on

Opiskellessani Personal Training tutkintoa meiltä kysyttiin millaisia töitä haluaisimme liikunnan parissa tehdä. Itselleni oli alusta saakka selvää, että äidit ja pienten lasten vanhemmat olisivat omaa kohderyhmääni alkuvaiheessa. Asia mistä haaveilin, mutten tainnut...

Miten nauttia matkasta?

Oman syntymäpäivän lähestyessä sitä taas alkaa miettimään mihin viimeinen vuosi on taas ”kadonnut” ja sitä, kuinka nopeasti aika kuluu. Täytän tulevana kesänä 38 vuotta ja kieltämättä hivenen kurkkuani kuristaa ajatus siitä, että enää kaksi vuotta kun tulee pyöreitä...

Inspiraatiota kateuden sijaan

Seuraan sosiaalisessa mediassa hyvinkin erityyppisiä henkilöitä aina modernista sisustajasta liikuntapuolen vaikuttajiin. Nykyisin pääpaino on luonnollisestikin enemmän liikunnassa, koska aika on rajallista ja some helposti ahmaiseen mukaansa ja joskus huomaan olevani...

Tinan mahtava muutos

Ensimmäiset FitMehealthin pienryhmässä tapahtuvat Kilot likoon valmennukset ovat tulleet päätökseen. Tässä esittelynä asiakkaani Tinan tarina. Tina, 46v, tuli valmennukseeni mukaan, koska halusi saada avaimet pysyvään painonhallintaan ja löytää jälleen liikunnan ilon...

Tee sitä mitä rakastat – rakasta sitä mitä teet

Helpommin sanottu kuin tehty. Vai onko? Kuinka moni teistä elää sellaista elämää, jota haluaakin elää? Kuinka moni teistä tekee työkseen sellaista työtä, jonka kokee merkitykselliseksi, joka tuo elämään sopivasti haasteita ja vie halutulla tavalla eteenpäin? Työ on...

Vahingossa viinittä

Onkohan riittävän osuva otsikko? Nimittäin niin siinä vähän on vahingossa käynyt. Otsikko ei suinkaan viittaa pelkkään viiniin, vaan ihan alkoholijuomiin ylipäänsä. Olen pitkään ollut sellainen perjantai-lauantai illan viinistä nautiskelija. Tiedätkö viikonloppuisin,...

Kun on pakko priorisoida

Olen kohdannut viime aikoina turhautumista, jäätävää kiirettä ja tunnetta etten saa mitään tehtyä oikein kunnolla ajatuksen kanssa. Varmaan tuttu tunne aika monelle aina ajoittain. Omatunto solvaa toisella olkapäällä lattialla juoksevista villakoirista ja...

Supersalaatti!

Muistat varmasti Kippari Kallen, joka popsi pinaattia vatsan täydeltä, jotta hauis kasvaisi? Tämä ei ole ihan tuulesta temmattua, sillä pinaatti on totisesti aikamoinen vitaaminipommi! Tiesitkö, että pinaatti on yksi maailman K-vitamiinipitoisimpia ruokia. K-vitamiini...

Sinne meni vuosi!

Niin se vuosi vierähti siitä kun olin ponnisteluhommissa Tyksissä ja saatoin maailmaan meidän perheen pienimmän tyttären. On kyllä ollut uskomaton vuosi ja se on mennyt kuin yhdessä hujauksessa! Onkohan se niin, että kun kaikkea kivaa tapahtuu niin aika juoksee...

Kevättä kohti!

Tammikuutta eletään jo yli puolen välin mutta minä ainakin olen jo julistanut kevään alkaneeksi! Ulkona tosin tuulee, tuiskuaa ja lunta tulee, mutta itse odotan jo toden teolla kevättä. Nautitaan nyt kuitenkin vielä hetki lumesta ja hiihtämisestä, sitä kun olemme...

Onko hyvä olla ehdoton?

Itselläni tuli vuoden vaihtumista ja joulua tuli juhlistettua perheen kanssa hyvin syöden ja hieman myös juoden. Nautin hyvästä ruoasta ja juomasta ja etenkin pienten lasten vanhempana juhlahetket kun muuten ovat harvassa, niin vuoden lopussa on ihana nautiskella ajan...