Tapahtumia ja tapahtumia

Syksy on minusta ihanaa aikaa! Ja yksi syy siihen on se, että kesälomat ovat takanapäin ja itselläni on valtava into tarttua kaikkiin uusiin asioihin! Tänä syksynä training studiomme vihdoin avaa ovensa ja yksi niistä tapahtumista on FitmeHealth baby tunti. Tämä tunti...

Koskaan ei ole myöhäistä muuttua

Tutustuin eräässä tapahtumassa Anu Kankarjärveen, joka puhuu puhtaan ja ravinnerikkaan ravitsemuksen puolesta. Itse olen myös testannut Anun reseptejä ja todennut ne oikein toimiviksi. Olikin ilo kun Anu lupasi tehdä blogiini vieraskirjoituksen omasta matkastaan....

Turvottaako?

Kesällä nautitaan auringosta, hyvästä ruoasta ja juomasta. Ja niin kuuluukin olla. Joskus tosin juhlien tai pitkän illan jälkeen saattaa seurata ikäviä olotiloja, kuten turvotusta. Minun ei nykyisin tarvitse kuin valvoa hieman pidempään tai nukkua todella katkonainen...

Terveisiä treenistudiolta!

Blogirintamalla on ollut hivenen hiljaista. Meillä on ollut vähänn teknisiä ongelmia sivuston kanssa ja lisäksi kesä tuli aika ryminällä meille kotiin, vaikka säiden puolesta ei siltä olekaan tuntunut. Kun isommat lapset jäivät kesälomalle, niin myös oma aikani on...

Päivän valintoja

Olen viime aikoina törmännyt todella moneen artikkeliin, jotka tavalla tai toisella käsittelevät painonpudotusta. Mitä saisi syödä ja mitä ei. Tämä viidakko on mielestäni ihan mahdoton! Mikäli et ole lukenut ravitsemuspuolta tai muuten hyvin perillä niistä asioista,...

Sporttia ja fashionia

Olenkin tainnut jo jossain aiemmin kertoa, että aloitin tammikuussa myös tanskaisen naistenvaatemerkin BlackSwanFashionin konsulttina. Kaipaisin äitiyslomalle muutakin puuhaa aikuisten parissa ja tämä oikeastaan sattui kohdalleni kuin ihmeen kautta, juuri oikeaan...

Herkulliset karkinkorvikkeet – nopeasti!

Kesää kohti mentäessä olen päättänyt, että vieroitan itseäni jälleen kerran sokerista. Huomaan, että kun annan karkkikädelle kerran luvan, niin lupa heltiää kerta kerran jälkeen aina helpommin ja helpommin. Pian olen taas tutussa karkkikierteessä. Kuulostaako tutulta?...

No miten se kunto raskauden jälkeen?

Sali, jossa treenaan, tarjosi viime syksynä kaikille jäsenille ilmaisen polkupyöräergometrillä tehtävän kuntotestin sekä kehonkoostumusmittauksen. Koska itse olin tuolloin raskaana, siirsimme mittaukseni tälle keväälle. Kun synnytyksestä oli aikaa tasan kahdeksan...

Raskaudesta palautuminen

Aika menee tiedättekö vauhdilla pienen vauvan kanssa! Meidän tytär on huomenna jo seitsemän viikon ikäinen, melkein siis jo kaksi kuukautta! Ristiäisiä vietimme viime viikon sunnuntaina, joten nyt sekin rupistus on ohi. Vaikka olin paljon tilannut tarjoiluita ulkoa,...

Vauvamainen arvonta!

Täällä on päästy treenaamaan tutin käyttöä nyt pikkuhiljaa. Saimme synnytyssairaalasta ohjeen, että tuttia olisi hyvä treenata vasta parin viikon ikäisestä eteenpäin, kun vauvan imuote rinnalla on oikein. Sattuikin siis oikein hyvään saumaan, kun pääsimme vauvan...

Terveisiä vauvakuplasta

Meillä tosiaan asuu pian kaksi viikkoinen tyttövauva! Blogipuolella on ollut nyt vähän hiljaisempaa, sillä olemme rauhassa tutustuneet toinen toisiimme ja opetelleet uutta arkea. Ja arki on ollut kyllä ihanaa! Voisin päivät pitkät vain katsella ja...

Minun oma ruokafilosofiani

Haluan jakaa ajatuksiani teille omasta ruokafilosofiastani ja miten pysyn itse läpi vuoden hyvässä kunnossa. En usko mihinkään ihmedietteihin. Tuloksia tottakai vähäkalorisilla dieteillä saa aikaan, mutta ovatko ne pysyviä? Harvemmin. Lehdet pursuavat mitä...

H-hetki lähestyy

Oi mikä aurinkoinen päivä! Kevät tulee! Ja tiedättekö, tänään perjantaina 27.1.2017 on kolmannen pienokaisemme laskettu aika. Vaan enpä usko, että haluaa vielä masusta tänne keskuuteemme saapua. Ainakaan kroppa ei anna merkkejä lähestyvästä synnytyksestä. Olen ollut...

Tavoitteiden saavuttaminen vaatii valintoja ja uhrauksia

Vuosi on vaihtunut ja meistä moni varmasti ainakin miettii tulevan vuoden tavoitteita. Osa on varmasti jo tehnyt konkreettisen suunnitelmankin tavoitteiden saavuttamiselle. Tästä haluaisinkin nyt kirjoittaa muutaman ajatuksen. Tavoitteita on monenlaisia. Osalla on...

2017 bring it on!

Vuoden vaihtuminen on käsillä, ihan pian taas kilistetään menneelle ja tulevalle vuodelle, toivotetaan menystystä uuteen vuoteen. Itselläni on myös aika tehdä kooste menneestä vuodesta. Vuosi 2016 kohteli minua hyvin. Mitään suurempia suruja tai menetyksiä ei onneksi...

Ne tärkeät lantionpohja lihakset

Odotusaikana myös lantionpohjanlihakset joutuvat koville ja niiden treenausta suositellaankin läpi raskauden ja heti synnytyksen jälkeen. Keskustelin asiasta hiljattain Mentor Turku kuntosalilla Elina Montenin kanssa, joka on sekä kätilö että terveydenhoitaja. Hän...

Liikunnan ihmepilleri: mitä kun sitä ei saa?

Olen joutunut kohtaamaan tämän menneen syksyn aikana useaan otteeseen tositilanteen, jossa mieli huutaa liikuntaa, mutta kroppa laittaa vastaan. Olen sairastanut syksyn aikana eniten flunssia kuin koskaan aikaisemmin lyhyen ajan sisään. Ja mahtui mukaan myös yksi...

Kauniina juhliin

Pikkujoulu ja juhlakausi ovat taas täällä! Miten onkaan ihanaa panostaa luvallisesti ulkonäköön, laittaa vähän glitteriä päälle ja luomiin! Vaikken itse mahdukaan tällä hetkellä omiin pikkumustiini, niin haluan panostaa ainakin meikkiin. Tänä vuonna FitMeHealth tekee...

Luuston kunto ja lihaskuntoharjoittelu

Hiljattain kirjoitin blogikirjoituksen lihaskuntoharjoittelun tärkeydestä. Nyt tänään osui silmiini niin osuva kirjoitus Turun Sanomista, että aiheesta on pakko jatkaa vielä muutama sana. Hyvinvointipalstalla julkaistu kirjoitus puhui paljon luuston huolehtimisen...

Oma liikuntaviikkoni odottaessa

Raskaudessani on nyt selkeästi menossa hyvä vaihe. Treenit maistuvat ja jaksaminen on hyvällä tasolla. Olen kuitenkin koko ajan kuunnellut kroppaa ja oppinut jättämään treenit väliin tarvittaessa. Tämän oman kropan kuuntelu ei ole minulle aina helppoa eikä ollut sitä...